Бри (сыр) или сыр-колби - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами бри (сыр) и сыр-колби?
- Бри (сыр) содержит меньше калорий, чем сыр-колби. В то время как бри (сыр) содержит 334 калорий, сыр-колби содержит только 394 калорий.
- Бри (сыр) содержит больше витамина B12, витамина B6, витамина B9, витамина B2 и витамина B5, но сыр-колби содержит больше кальция, фосфора, витамина A и цинка.
- Потребность в кальции в ежедневном рационе на 50% лучше покрывает сыр-колби, чем бри (сыр)
- Бри (сыр) имеет в 4 раз больше витамина B9, чем сыр-колби. В то время как бри (сыр) имеет 65 µg витамина B9, сыр-колби имеет только 18 µg.
- Количество насыщенных жиров в продукте бри (сыр) ниже.
Мы использовали Cheese, brie и Cheese, colby в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +19.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +183.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +30% |
| Содержит больше КальцийКальций | +272.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +52% |
| Содержит больше МедьМедь | +121.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +29% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +143.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +366.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +38.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +308.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +228.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +197.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +98.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +261.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +51.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +16.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +20% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +17.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 184mg | 685mg | 50% |
| Фосфор | 188mg | 457mg | 38% |
| Витамин B12 | 1.65µg | 0.83µg | 34% |
| Насыщенные жиры | 17.41g | 20.218g | 13% |
| Витамин B9 | 65µg | 18µg | 12% |
| Витамин B6 | 0.235mg | 0.079mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.52mg | 0.375mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.69mg | 0.21mg | 10% |
| Витамин A | 174µg | 264µg | 10% |
| Жиры | 27.68g | 32.11g | 7% |
| Белки | 20.75g | 23.76g | 6% |
| Цинк | 2.38mg | 3.07mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.015mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.013g | 9.28g | 3% |
| Калорийность | 334kcal | 394kcal | 3% |
| Медь | 0.019mg | 0.042mg | 3% |
| Железо | 0.5mg | 0.76mg | 3% |
| Холестерин | 100mg | 95mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.38mg | 0.093mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.826g | 0.953g | 1% |
| Углеводы | 0.45g | 2.57g | 1% |
| Витамин D | 20IU | 24IU | 1% |
| Магний | 20mg | 26mg | 1% |
| Натрий | 629mg | 604mg | 1% |
| Калий | 152mg | 127mg | 1% |
| Марганец | 0.034mg | 0.012mg | 1% |
| Витамин D | 0.5µg | 0.6µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.45g | 2.57g | N/A |
| Сахар | 0.45g | 0.52g | N/A |
| Витамин E | 0.24mg | 0.28mg | 0% |
| Селен | 14.5µg | 14.5µg | 0% |
| Витамин K | 2.3µg | 2.7µg | 0% |
| Холин | 15.4mg | 15.4mg | 0% |
| Триптофан | 0.322mg | 0.305mg | 0% |
| Треонин | 0.751mg | 0.845mg | 0% |
| Изолейцин | 1.015mg | 1.475mg | 0% |
| Лейцин | 1.929mg | 2.275mg | 0% |
| Лизин | 1.851mg | 1.978mg | 0% |
| Метионин | 0.592mg | 0.622mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.158mg | 1.251mg | 0% |
| Валин | 1.34mg | 1.586mg | 0% |
| Гистидин | 0.716mg | 0.834mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +26.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +14.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +471.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +24.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -13.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +15.4% |
